우리는 운동이 신체를 강화시킬 수 있다는 것을 알고 있지만 실제로 운동의 영향은 그뿐만 아니라 적절한 운동을하면 정신 건강에 도움이되며 심리적 질병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 운동이 기분을 개선하고 심리적 장애를 극복 할 수 있습니까? 이것은 또한 다른 성격을 가진 안전 놀이터에 따라 두 부분으로 나뉩니다.

1. 안전 놀이터 유형 : 조바심

이 유형의 안전 놀이터은 인내심이 부족하고 성공을 이루기를 간절히 원하며 종종 충동으로 인해 실수를합니다.

스포츠 처방 : 조급을 극복하기 위해 체스 놀이, 태극권 연주, 조깅, 장거리 걷기, 수영, 자전거, 촬영 등과 같은 스포츠를 선택할 수 안전 놀이터.

이유 : 위의 운동 강도는 높지 않아 내구성과 지구력을 강조합니다. 그러한 활동을 지속하면 안전 놀이터이 신경계의 활동을 조절하고 자제력을 향상시켜 감정을 안정화하고 불안을 극복 할 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 캐릭터 안전 놀이터 : Timid

이 유형의 안전 놀이터은 본질적으로 소심하며 학습 할 때 실패의 위험을 감수하는 것을 두려워하므로 언제든지 부끄러워하고 붉어집니다.

안전 놀이터 처방전 : 수영, 아이스 스케이팅, 복싱, 스키, 싱글 바, 금고, 밸런스 빔 등과 같은 안전 놀이터에 참여하는 것이 좋습니다.

이유 : 이러한 활동은 안전 놀이터이 넘어 지거나 고통이 떨어지는 것에 대한 두려움과 같은 다양한 심리적 두려움을 끊임없이 극복하고 장애물을 극복하기 위해 용감하고 두려움없는 정신으로 어려움을 극복해야합니다. 훈련 기간 후에, 나는 당신의 용기가 점차 증가 할 것이라고 믿습니다.

3. 안전 놀이터 유형 : 신경

이 유형의 안전 놀이터은 중요한 행사 나 검사를받을 때 당황하고 심한 경우에는 뇌가 비어있어 정상 수준에서 수행 할 수 없게됩니다.

스포츠 처방 : 성격 결함을 극복하기 위해이 안전 놀이터은보다 경쟁력있는 스포츠 이벤트, 특히 축구, 농구, 배구 및 기타 대회에 참여해야합니다.

이유 : 법원의 혼란은 변화하고 긴장하고 강렬합니다. 침착하고 차분한 마음을 가짐으로써 침착하게 다룰 수 안전 놀이터. 이 치열한 대결을 종종 견딜 수 있다면 문제가 발생할 때 너무 긴장하지 않고 더 침착하게 배우지 못할 것입니다.

4. 캐릭터 안전 놀이터 : 망설임

주저는 종종 크든 작은 문제에 관계없이 주저하며, 일의 결정이 부족하며 앞뒤로 기대합니다. 결과적으로, 그들은 종종 기회를 놓치고 심지어 잘못된 선택을합니다.

안전 놀이터 처방 : 탁구, 테니스, 테니스, 배드민턴, 하이 점프, 오토바이, 긴 점프, 펜싱, 허들, 레슬링 및 기타 행사를 선택하는 것이 좋습니다.

이유 : 위의 항목은 운동 선수가 침착하고 빠르게 생각하고 정확한 판단 및 빠른 냉담해야합니다. 의심, 망설임 또는 흔들림은 실패로 이어질 수 있습니다. 따라서 장기 연습은 안전 놀이터이 결정적인 성격 특성을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론 위에 나열된 성격 유형과 스포츠는 참조 용입니다. 정신 질환을 예방하고 치료하기 위해 가장 적합한 안전 놀이터을 실제로 사용하려면 먼저 전문가와 상담하여 역효과를 피하는 것이 가장 좋습니다.